2019年了，请问，你瘦了吗？网上流传着一份，2019年女生标准身材表（求别打小编）请泥萌对号入座。

80~90斤是骨感、90~100斤是性感、100~120斤是肉感、120~140斤是伤感、140斤以上纯属幽默感了。

100斤以下的妹子，可以直接到文章底部，给小编点赞了，100斤以上的妹子，请你们认！真！看！我！的！心！血！攻！略！减肥只有6个经典大字，管住嘴，喝代餐！

女明星真的是一个敢对自己下狠手的物种，台湾明星怀小baby的时候体重一路飙升，身材严重走样，爱美的她一个月就减去了20斤，靠A4腰和马甲线圈粉无数，其实女明星的食谱对于刚开始减肥的宝宝来说执行起来有点难度，而且很容易就暴饮暴食。所以，不妨先将我们的代餐喝起来...

低热量高营养替代高热量食物

面对美食的诱惑小仙女们内心是崩溃的，一边是身上的肉肉甩不掉，一边是味蕾上的诱惑拒绝不了，怎么办呢？这时你可以选择低热量高营养食物替代高热量高营养的食物，是不是两全其美了？！

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我们日常吃一顿饭的热量摄入大约为500-1000千卡 ，H-Tree 格兰诺拉酸奶代餐粉，三百多种天然食材，快速便捷的为人体提供必要的蛋白质、矿物质等营养素，严格按照韩方营养学标准精确配比，一袋代餐粉的热量一般为130到150千卡之间，被称为低卡路里高营养代餐，是不是已经看到减肥成功的希望了？

高饱腹感，控制摄入量

面对美食的诱惑，高饱腹感可以减少食物的摄入量，告诉自己内心：这顿饭我已经吃饱啦！这样才能让我们把大餐盘换成小餐盘，对于刚开始减肥的小仙女来说，是有效果的！所以，高饱腹感，既可以减少摄入量，又可以避免饥饿的感觉哦~

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低热量摄入，5小时高饱腹，两周瘦10斤，抢购价：199 元/盒。

在这个全民皆减肥的时代很多人不明白，为什么一定要瘦下来？不瘦下来，怎么遇见美的自己？不瘦下来怎么成为别人眼中的女神。2019年刚刚开始了，大家继续努力鸭。

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